5 Cara Sederhana untuk Menjaga Pikiran Anda Tetap Tajam

Memiliki pikiran yang tajam ada hubungannya dengan memiliki memori yang tajam. Memori tajam berarti kemampuan untuk mengingat banyak hal bersama ketika datang untuk belajar. Memiliki ingatan yang baik membantu kita mengingat hal-hal dengan mudah dan membuat hidup kita jauh lebih mudah. Mereka yang memiliki ingatan yang buruk merasa sulit untuk mengingat kejadian sehari-hari, kontak, tempat, informasi dan sebagai hasilnya menghadapi banyak kesulitan.

Sekarang mari kita fokus pada beberapa langkah yang akan menunjukkan cara meningkatkan daya ingat kita:

  1. Makan nutrisi yang tepat: Telah terlihat bahwa makan antioksidan, vitamin dan asam lemak omega 3 dalam jumlah yang diperlukan dapat meningkatkan memori. Daging hewan, minyak ikan, minyak kelapa. Kacang kenari juga membantu meningkatkan daya ingat.
  2. Latihan dan meditasi: Berolahraga membantu dalam aliran lebih banyak oksigen ke otak dan sel-sel saraf. Meditasi merilekskan otak dan otot kita dan membantu otak berfungsi lebih baik.
  3. Berhenti melakukan banyak tugas: Melakukan banyak hal bersama dapat menghambat ingatan kita. Otak membutuhkan 8 detik untuk menyerap sepotong informasi dan mengubahnya menjadi memori. Jadi ketika kita berbicara melalui telepon, memotong sayuran dan menonton T.V, kita mungkin tidak ingat apa yang kita lihat di T.V.
  4. Tidur: Tidur nyenyak sangat penting karena saraf, sel-sel otak dan otot-otot rileks ketika kita tidur dan meningkatkan daya ingat kita.
  5. Bermain Game: Telah terlihat bahwa bermain game tertentu yang membutuhkan kecerdasan dapat membuat otak kita bekerja lebih cepat dan meningkatkan kemampuan berpikir kita.

Mari kita bahas tentang beberapa game yang membantu membuat pikiran kita tetap tajam:

Sebuah. Catur: Ini adalah permainan terbaik dan tertua yang diyakini akan menajamkan pikiran kita. Kami membutuhkan logika, pengetahuan, dan kecerdasan untuk memainkan game ini.

b. Rubik’s Cube: Mencocokkan warna yang sama di setiap sisi kubus adalah pekerjaan yang sulit. Seseorang membutuhkan konsentrasi dan kesabaran untuk memainkan game ini.

c. Sudoku: Ini adalah permainan matematika dan membutuhkan kecerdasan. Bermain game ini pasti dapat meningkatkan kemampuan berpikir kita

d. Teka-teki silang: Bermain teka-teki silang tidak hanya meningkatkan kosa kata kita tetapi juga membantu kita mempelajari kata-kata baru.

e. Rummy: Bermain game ini tidak hanya membutuhkan keberuntungan tetapi juga kecerdasan karena kita perlu memprediksi kartu apa yang dimiliki lawan kita.

Terlepas dari yang disebutkan di atas, ada berbagai asah otak lainnya yang dapat meningkatkan memori kita dan membuat otak kita tajam.

sumber : sehat kuy

Uncategorized

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*